Água em jejum pode acelerar o metabolismo em até 25%. Beber água potável morna com limão ajuda a equilibrar o metabolismo e estimula o sistema linfático e glândulas linfáticas.
A água é essencial para o nosso corpo e, ao acordar, podemos dar um impulso ao nosso metabolismo, aumentando a queima calórica em até 25% ao longo do dia. Isso ocorre porque a água ajuda a reativar o corpo após um período de jejum noturno. Além disso, ao beber água pela manhã, podemos reduzir o apetite, o que nos permite fazer escolhas mais saudáveis para o café da manhã.
A hidratação é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente. Ao beber água pela manhã, estamos ajudando a eliminar toxinas e resíduos do organismo, o que pode melhorar a saúde geral. Além disso, a água é um líquido essencial para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente, o que é especialmente importante após um período de jejum noturno. O consumo regular de água também pode ajudar a manter o fluido corporal em equilíbrio.
Importância da Hidratação com Água
Após horas de sono, o corpo humano está desidratado, independentemente da quantidade de água consumida no dia anterior, segundo a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança. Além disso, é fundamental realizar um desjejum completo e nutritivo, especialmente se você planeja realizar atividades físicas pela manhã. O nutrólogo Reginaldo Rena destaca que, após um período prolongado de jejum durante a noite, exercitar-se sem estar alimentado pode levar à queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e ao queimamento de músculo para gerar energia, resultando na perda de massa muscular.
Benefícios de Beber Água em Jejum
Beber água em jejum aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Além disso, a água potável ajuda a expulsar toxinas indesejadas do corpo após nutrir as células. O consumo de água antes da primeira refeição também auxilia no equilíbrio do sistema linfático do corpo, que é responsável por auxiliar na luta contra infecções e realizar melhor suas atividades diárias. As glândulas linfáticas também ajudam no balanceamento dos fluidos do corpo.
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A água ao acordar também limpa o intestino, facilitando a absorção de nutrientes. Além disso, 5% do nosso cérebro é composto por água, o que significa que ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia. A principal causa da constipação é a desidratação, e beber água ao acordar pode ajudar a curar a desidratação e aliviar a prisão de ventre.
Variações para Beber Água em Jejum
Água morna: Segundo a medicina oriental, a água quente ajuda na digestão dos alimentos e na eliminação de toxinas do organismo. Por isso, é recomendável ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar. A água quente em jejum também ajuda no funcionamento metabólico e no equilíbrio da temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos.
Água gelada: A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias.
Água morna com limão: O limão tem muitos benefícios para a saúde, incluindo um forte poder antibiótico, antiviral e estimulante do sistema imunológico. Além disso, o limão ajuda na digestão e na limpeza do fígado, o que pode auxiliar na perda de peso.
Água com gengibre: A mistura de água com gengibre reforça o sistema imunológico e mantém longe gripes e resfriados. Além disso, a mistura tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal.
Água com hortelã: A hortelã traz em suas folhas e raízes propriedades que ajudam a reduzir a inflamação e a dor, além de ter um efeito calmante e relaxante.
Fonte: @ Minha Vida
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