Estudo liga consumo de alimentos ultraprocessados a risco 15% maior de morte prematura.
Uma pesquisa inédita mostrou que o consumo excessivo de comidas industrializadas pode diminuir em até 10% a expectativa de vida. Para chegar a essa conclusão, cientistas monitoraram por um período de três décadas mais de meio milhão de indivíduos.
Além disso, é importante ressaltar que a qualidade dos alimentos que ingerimos desempenha um papel crucial na nossa longevidade. Evitar o consumo de alimentos processados e optar por uma dieta mais saudável pode ser fundamental para garantir uma vida mais longa e saudável. alimentos
Alimentos Processados e sua Relação com a Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, uma das autoras do estudo realizado no Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, foi observado que o risco de morte prematura aumenta em 15% para homens e 14% para mulheres. A relação entre os alimentos processados e a expectativa de vida é um tema de extrema importância nos dias atuais.
Refrigerantes Diet e sua Influência na Longevidade
Loftfield destaca que os refrigerantes dietéticos são considerados um dos principais vilões quando se trata da expectativa de vida. Essas bebidas, ricas em aditivos e conservantes como aspartame, acessulfame de potássio e estévia, estão associadas a problemas de saúde graves, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e obesidade.
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Carnes Processadas e o Risco de Mortalidade Precoce
O estudo aponta que o consumo de carnes processadas, como bacon, salsicha, presunto e frios, está diretamente ligado a um aumento no risco de morte prematura. Esses alimentos estão relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer, como o de intestino e estômago.
Alimentos Ultratransformados e seus Perigos para a Longevidade
Em uma entrevista anterior, a nutricionista Mariana Moretti alertou sobre os perigos dos alimentos ultraprocessados embalados. Ela ressaltou a importância de evitar produtos como iogurtes, pães de forma, creme de leite, sucos em caixinha, entre outros, que estão associados a uma série de problemas de saúde. A ingestão desses alimentos pode estar diretamente ligada a uma redução na expectativa de vida.
Conclusão: Escolhas Alimentares e sua Influência na Longevidade
É fundamental estar atento às quantidades e tipos de alimentos consumidos diariamente, especialmente quando se trata de alimentos industrializados e ultraprocessados. Optar por uma alimentação mais saudável e equilibrada pode ser a chave para garantir uma vida longa e saudável, longe dos riscos associados à morte prematura. A conscientização sobre os impactos dos alimentos na nossa saúde é essencial para promover hábitos alimentares mais saudáveis e aumentar a expectativa de vida.
Fonte: @ Minha Vida
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