Fazer movimentos involuntários pode ser manifestação de fatores emocionais que liberam energia acumulada, prejudicando o foco em situações monótonas.
Quem já se sentiu inquieto e impaciente em situações rotineiras, como esperar na fila do médico ou aguardar o resultado de uma consulta? Isso pode ser um sintoma de ansiedade que está se manifestando de maneira inconsciente. A psicologia explica que esses pequenos gestos, como mexer os pés, podem ser um sinal de que nossa mente está procurando por uma maneira de se distrair da ansiedade subjacente. Combinado com o estresse e a inquietação, isso pode criar um ciclo vicioso de impaciência.
A ansiedade pode ser um desconforto constante em nossas vidas, e muitas vezes, ela se manifesta de maneiras sutis. Ao mexer os pés, por exemplo, você pode estar transmitindo para o seu cérebro uma mensagem de que está ansioso ou estressado. O estresse, por outro lado, pode ser um resultado direto da ansiedade, e a inquietação que acompanha pode tornar qualquer tarefa rotineira um desafio. Saber identificar esses comportamentos pode ser o primeiro passo para começar a lidar com a ansiedade de uma maneira mais consciente e eficaz.
Ansiedade e seus efeitos físicos: O que significa mexer as pernas
Esses movimentos involuntários podem estar ligados a fatores como ansiedade, necessidade de concentração ou até mesmo a uma forma inconsciente de liberar energia acumulada. Vamos entender melhor o que está por trás desse hábito com a psicóloga do grupo Mantevida, Hellen Caroline Andrade.
A psicóloga Hellen Caroline explica que mexer muito as pernas, ou quaisquer movimentos repetitivos, pode ser uma manifestação de tentativa de liberar energia acumulada, aliviar ansiedade ou manter o foco em situações monótonas. Além disso, esse comportamento pode estar associado a condições específicas, como transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou até síndrome das pernas inquietas (SPI).
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Gatilhos que podem causar esse movimento das pernas
O hábito de mexer as pernas pode ser desencadeado por diversos fatores — desde questões emocionais até aspectos físicos ou comportamentais. Segundo a psicóloga, ansiedade, estresse, tédio e até a necessidade de manter a concentração são motivos comuns para esses movimentos repetitivos. Além disso, momentos de estresse e tédio podem ser causados por fatores emocionais, como ansiedade e inquietação.
Dicas para controlar ou diminuir o hábito de mexer as pernas
Se essa ‘mania’ vem causando incômodo em você ou nas pessoas ao seu redor, existem formas de reduzir essa inquietação. Segundo a psicóloga Hellen, praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a acalmar o corpo e a mente. Além disso, fazer alguma atividade física regularmente pode ajudar a gastar energia acumulada e reduzir a ansiedade, o que pode diminuir significativamente esse hábito.
Identificar o que dispara a vontade de mexer as pernas é fundamental. Pode ser estresse, tédio ou até consumo excessivo de cafeína. Ao entender os gatilhos, é possível minimizar esses fatores. Agora, se esse hábito começar a interferir na sua qualidade de vida, vale considerar buscar a ajuda de um profissional.
Fonte: @ Minha Vida
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