Dificuldade em adormecer é um sintoma do quadro de insônia, comum em qualquer idade, relacionado ao transtorno de ansiedade.
Sonhos ruins frequentes, preocupações e dificuldade em adormecer são alguns dos sinais que indicam a ansiedade noturna. Essa situação é um distúrbio em que a pessoa não consegue relaxar e dormir, levando a um quadro de insônia. Geralmente, afeta indivíduos que já lidam com transtorno de ansiedade, mas pode surgir em qualquer pessoa, independentemente da idade.
Para quem enfrenta inquietação constante, a noite pode se tornar um desafio. A insônia pode se manifestar de diferentes formas, trazendo desconforto e perturbação ao sono. É importante buscar ajuda profissional para lidar com essas questões e encontrar maneiras de promover o bem-estar mental. Cuidar da saúde emocional é fundamental para uma boa qualidade de vida.
Compreensão Profunda sobre o Transtorno de Ansiedade Noturna
Para entender melhor o transtorno de ansiedade noturna, é essencial reconhecer os sintomas que o acompanham. De acordo com a psiquiatra Maria Claudine Cheim, essa condição se apresenta como um quadro de ansiedade habitual, interferindo no relaxamento e no sono do indivíduo.
A pessoa começa a experimentar preocupações, antecipar sofrimentos, refletir sobre acontecimentos passados e outras sensações negativas que prejudicam o início do sono e até mesmo sua manutenção, explica a especialista. As preocupações, inquietações, e insônia podem se manifestar de diversas maneiras e intensidades.
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Os sintomas da ansiedade noturna podem variar, incluindo dificuldade para pegar no sono, sensação de batimentos cardíacos acelerados, dores no peito, sudorese, tremores, inquietação física, pensamentos acelerados, respiração ofegante e sensação de cansaço físico e mental.
Quando se trata de aliviar a ansiedade noturna, é crucial investigar e tratar a causa subjacente antes de iniciar qualquer forma de tratamento. Em geral, algumas medidas podem ser adotadas para diminuir a ansiedade, como praticar atividades físicas, estabelecer uma rotina de sono consistente, evitar estimulantes antes de dormir, criar um ambiente propício para o sono e buscar apoio na psicoterapia para compreender a origem da ansiedade.
Quando é a hora de procurar ajuda médica? A recomendação é buscar auxílio profissional assim que perceber que a ansiedade noturna é frequente e está afetando sua qualidade de vida e bem-estar. ‘É fundamental buscar ajuda especializada para recuperar noites tranquilas e um sono reparador, além de evitar que a ansiedade se transforme em um transtorno‘, aconselha Cheim.
Fonte: @ Minha Vida
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