Refrigerante é considerado saudável, mas esconde substâncias perigosas como a quinina que dá o gosto amargo e pode causar sensação de bem-estar, mas em excesso pode levar a reposição excessiva de açúcar no sangue.
A água tônica é um verdadeiro mistério para muitas pessoas que desconhecem seu valor nutricional. Com seu gosto amargo, ela parece não conter açúcar, o que deixa alguns em dúvida sobre sua ingestão. Algumas pessoas até acreditam que ela seja uma alternativa para evitar ressaca.
A água tônica é um verdadeiro mistério para muitas pessoas que desconhecem seu valor nutricional. Com seu gosto amargo, ela parece não conter açúcar, o que deixa alguns em dúvida sobre sua ingestão. Algumas pessoas até acreditam que ela seja uma alternativa para evitar ressaca. Mas, afinal, para que serve a água tônica? Ela é um excelente complemento para qualquer bebida, seja ela água ou tônica. Além disso, ela possui propriedades que podem ajudar a água a se absorver mais rapidamente pelo corpo. Nesse sentido, é possível afirmar que a água tônica é uma excelente opção para quem procura uma bebida refrescante e nutritiva.
Desvendando mitos com especialistas em nutrição
A água tônica tem sido associada a uma série de crenças e benefícios, alguns dos quais são comprovados, enquanto outros são meros mitos. Uma equipe de especialistas em nutrição se reuniu para desvendar essas crenças e trazer à luz a verdade sobre a água tônica.
Quinina: não é o solução para as cãibras
A quinina, substância presente na água tônica, foi antigamente utilizada para tratar cãibras musculares. No entanto, após relatos de efeitos adversos do uso de drogas contendo quinina, a FDA retirou do mercado essas drogas não aprovadas. A nutricionista Tatiana Branco Barroso afirma que o uso da quinina para prevenção de cãibras ainda não foi aprovado. A quantidade de quinina na água tônica é extremamente baixa e não representa uma ameaça à saúde.
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Açúcar: um problema de saúde
Para muitas pessoas, o gosto amargo da água tônica indica baixa concentração de açúcar, tornando o refrigerante uma opção para pacientes de diabetes. No entanto, essa é uma crença errada. Uma latinha da água tônica contém quase 10 colheres de chá de açúcar ou 150 calorias, o que supera o limite diário recomendado. A nutricionista Cátia Medeiros destaca que a ingestão controlada da água tônica é necessária para pacientes com restrição de açúcar no sangue.
Reposição de açúcar: um alívio passageiro
De acordo com o nutrólogo José Alves Lara Neto, a ideia de que a água tônica cura a ressaca é um mito. A sensação de bem-estar que sentimos ao beber água tônica em uma situação como essa é decorrente da reposição de açúcar no sangue. No entanto, essa sensação é passageira, pois o açúcar do refrigerante é rapidamente absorvido, levando a outra queda da taxa de glicose no sangue.
A cinetose: o gosto amargo pode piorar
A cinetose é um tipo de enjoo decorrente do movimento. Algumas pessoas acreditam que beber água tônica antes de passeios ou viagens possa evitar o mal-estar. No entanto, segundo a nutricionista Tatiana, o gosto amargo da água tônica pode retarda o esvaziamento gástrico e favorecer a náusea.
A água tônica: um vilão para os ossos
A nutricionista Cátia afirma que a água tônica e outros refrigerantes reduzem a absorção de cálcio pelos ossos. Isso acontece porque essas bebidas gaseificadas têm fósforo, que compete com o cálcio e atrapalha o processo. Entretanto, a nutricionista Tatiana levanta a hipótese de que pessoas que sofrem de problemas decorrentes da falta de cálcio no organismo não consomem alimentos fontes desse nutriente.
Fonte: @ Minha Vida
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