Canela: especiaria controla glicemia, diminui colesterol ruim, previne diabetes, propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Reconhecida cientificamente como cinnamomum, a canela é uma especiaria versátil e aromática que tem sido utilizada ao longo dos séculos em diversas culturas ao redor do mundo. A canela não apenas adiciona um sabor único a pratos doces e salgados, mas também oferece benefícios à saúde, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Além de seu sabor característico, a canela é uma especiaria que pode ser incorporada em chás, sobremesas e até mesmo em produtos de beleza. Seu aroma distinto e suas propriedades terapêuticas a tornam uma adição valiosa à dieta diária, contribuindo para o bem-estar e a saúde de forma natural e saborosa.
Benefícios da Canela para a Saúde
Para compreender como essa especiaria age no organismo, conversamos com uma especialista que destacou 7 benefícios de consumir canela diariamente, além de dicas para incluí-la na dieta de forma saudável. A canela é uma especiaria com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem contribuir para o controle do diabetes. Ela contém cromo, um mineral que melhora a sensibilidade à insulina, auxiliando no controle glicêmico de pessoas com resistência à insulina ou diabetes. O polifenol MHCP presente na canela também melhora a absorção da insulina pelas células, ajudando a reduzir os níveis de glicose no sangue.
O consumo regular de canela também está associado à redução dos níveis de colesterol ruim e triglicerídeos. Os antioxidantes presentes na canela atuam no metabolismo das gorduras, o que pode prevenir problemas como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio. Além disso, a canela possui propriedades que combatem sintomas respiratórios, como tosse e dor de garganta, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e expectorantes.
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A canela também é conhecida por seus efeitos no combate ao envelhecimento precoce. Os flavonoides presentes na canela ajudam a combater os danos celulares causados pelos radicais livres, contribuindo para uma pele mais saudável e protegida. Além disso, a canela é um alimento termogênico, o que significa que pode acelerar o metabolismo e auxiliar no emagrecimento.
Outro benefício da canela é sua capacidade de regular a menstruação e melhorar a circulação sanguínea. O consumo regular dessa especiaria pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e aliviar sintomas de TPM, como cólicas. Além disso, alguns componentes da canela têm a capacidade de inibir o processo neurodegenerativo de doenças como o Alzheimer, tornando-a uma aliada na prevenção de doenças neurodegenerativas. A canela é uma especiaria versátil e repleta de benefícios para a saúde, sendo uma ótima opção para incluir na dieta diária.
Fonte: @ Minha Vida
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