Ambiente organizado reduz estresse e cortisol, promove equilíbrio entre espaço limpo.
A saúde mental é um tema cada vez mais discutido e relevante em nossa sociedade, e é fundamental entender como o nosso ambiente pode influenciar nossa saúde mental. Ter um espaço limpo, organizado e arrumado para viver e trabalhar tem um impacto significativo em nossa capacidade de lidar com o estresse e a ansiedade, contribuindo para uma melhor saúde mental. Além disso, um ambiente bem organizado também pode melhorar nossa produtividade, pois facilita o acesso aos itens essenciais e reduz a sensação de sobrecarga.
Além disso, um ambiente organizado também pode contribuir para o nosso bem-estar, felicidade e tranquilidade. Quando estamos em um espaço limpo e arrumado, nos sentimos mais felizes e tranquilos, pois não há a sensação de caos e desorganização. Isso também pode ser aplicado ao nosso local de trabalho, onde um ambiente organizado pode melhorar a nossa produtividade e reduzir o estresse, contribuindo para uma melhor saúde mental. É importante lembrar que a organização do espaço é um processo contínuo e que requer atenção e dedicação. Portanto, é fundamental criar hábitos saudáveis e práticas de organização para manter nosso ambiente limpo e arrumado, o que pode ter um impacto positivo em nossa saúde mental e bem-estar.
Introdução à Saúde Mental
Pessoas que vivem em ambientes desorganizados e caóticos têm níveis mais altos de estresse e cortisol, o que resulta em maior estresse e afeta negativamente a saúde mental. Especialistas como Peter Walsh insistem nessa correlação nos padrões diários de humor e organização, destacando a importância de um espaço limpo e um ambiente bem organizado para a saúde mental. Algo que, a longo prazo, afeta nossa saúde mental e pode levar a problemas de bem-estar e felicidade. No The Way Pointe, eles resumiram de forma simples: 20 minutos de arrumação podem ‘reduzir significativamente os sintomas de ansiedade ou depressão’, melhorando a saúde mental e promovendo a tranquilidade.
Benefícios da Limpeza e Ordem
Se tendências como a de Marie Kondo fizeram tanto sucesso, é devido à certeza que está por trás de sua filosofia: limpeza e ordem são ótimas para nós, nos fazem sentir mais seguros e até felizes, e nos libertam de certos sentimentos de dívida ou culpa, melhorando a saúde mental e promovendo o bem-estar. Além disso, uma casa limpa reduz o número de ácaros e muitas outras partículas em suspensão no pó, o que resulta em melhor qualidade do ar e pode ajudar a prevenir problemas de saúde mental relacionados ao estresse e à ansiedade. Quem sofre de alergia e asma sabe bem do que estamos falando, e a manutenção de um espaço limpo e um ambiente bem organizado é fundamental para a saúde mental e o bem-estar.
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Equilíbrio e Saúde Mental
A questão principal é: por que sentimos vontade de limpar e arrumar quando estamos estressados? É simples. E tem seu próprio nome. É chamado de equilíbrio entre espaço e se refere à busca humana pelo equilíbrio, na qual a limpeza e a ordem contribuem significativamente para a saúde mental. É algo catártico, algo associado ao simbolismo de ‘começar do zero’, e pode ajudar a reduzir o estresse e cortisol e promover a tranquilidade e o bem-estar. O método Konmari é baseado em uma tradição japonesa, Oosouji, que significa literalmente ‘a grande limpeza’, e pode ser uma ferramenta útil para manter a saúde mental e promover o bem-estar e a felicidade. Espiritual? Não, uma limpeza completa em casa pode ser um exercício físico e mental que ajuda a manter a saúde mental e promover o bem-estar e a tranquilidade.
Fonte: @ Minha Vida
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