Violência psicológica pode ocorrer em relações familiares ou profissionais, envolvendo psicologia da violência, transtorno de personalidade, relações tóxicas, dependência emocional e manipulação psicológica.
O gaslighting é um tipo de manipulação psicológica que pode levar a uma dependência emocional, tornando difícil para a vítima tomar decisões ou se sentir confiante em suas próprias percepções. O termo se refere à prática de controlar a mente de outra pessoa, fazendo com que ela questione sua própria sanidade ou percepção da realidade.
É importante reconhecer os sinais de gaslighting, como a negação de eventos, a distorção da realidade ou a manipulação de informações. Isso pode ocorrer em qualquer relacionamento, desde a violência psicológica até a manipulação emocional. Reconhecer que você está sendo vítima de gaslighting é o primeiro passo para se libertar dessa situação. Lembre-se de que você tem o direito de ter uma percepção verdadeira da realidade e de tomar decisões baseadas em sua própria autoestima. Não deixe que alguém o faça duvidar da sua própria sanidade.
Gaslighting: O Poder da Manipulação
Geralmente, o gaslighting é uma tática utilizada por indivíduos para exercer controle sobre outras pessoas, muitas vezes em relacionamentos, profissionais ou familiares. Para identificar esse tipo de abuso psicológico, é crucial reconhecer os seus sinais sutis. O MinhaVida lista as 19 frases mais usadas por manipuladores ao praticarem o gaslighting, revelando o poder da manipulação psicológica.
Identificando os Sinais do Gaslighting
De acordo com Kênia Ramos de Souza, psicóloga do grupo Mantevida, as frases usadas pelos manipuladores são aquelas que negam a realidade, questionam a memória e a sanidade mental, transferem a culpa para o outro e criam dependência emocional. Alguns exemplos dessas frases são:
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* ‘Isso nunca aconteceu’
* ‘Você está inventando coisas’
* ‘Você tem certeza disso?’
* ‘Acho que está confundindo’
* ‘Você está exagerando’
* ‘Você é muito sensível’
* ‘Você está fazendo drama por nada’
* ‘Você tem certeza? Porque não foi assim que eu lembro’
* ‘Você está imaginando coisas’
* ‘Isso é coisa da sua cabeça’
* ‘Se você não fosse tão difícil, isso não aconteceria’
* ‘Você é a razão pela qual estamos nessa situação’
* ‘Você está tentando me enlouquecer?’
* ‘Você nunca vai encontrar alguém que te entenda como eu’
* ‘Eu faço isso porque me importo com você’
* ‘Se você realmente confiasse em mim, acreditaria no que eu digo’
* ‘Se você contar isso a alguém, ninguém vai acreditar em você’
* ‘Você está agindo como uma louca/louco’
* ‘Não se esqueça de quem está no controle aqui’
Sinais de Gaslighting no Ambiente de Trabalho
A especialista também destaca que uma vítima de gaslighting pode apresentar sinais como confusão ou dúvida constante da memória, necessidade de que o manipulador valide suas experiências externas por não confiar mais em si. No ambiente de trabalho, um manipulador pode praticar o gaslighting das seguintes formas:
* Apropriar-se ou levar os créditos pelo trabalho realizado por outros
* Mentir ou manipular informações para obter vantagens pessoais
* Sabotar projetos e prejudicar a reputação de colegas
* Intimidar ou ameaçar os outros para manter o controle
* Explorar fraquezas emocionais para desestabilizar as vítimas
A psicologia da violência explica que o gaslighting é uma tática de manipulação psicológica que pode levar a relações tóxicas e dependência emocional. A especialista enfatiza que é fundamental reconhecer os sinais do gaslighting para evitar se tornar uma vítima dessa tática.
Fonte: @ Minha Vida
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