Tempos frios e secos aumentam gripes, resfriados e alergias, com termos: temperaturas amenas, ambientes fechados, processo irritativo, saúde agravada, infante, sistema imunológico, bronquiolite, hábitos saudáveis, vitamina D, tempo adequado, exercícios físicos.
Os dias mais frios e secos, característicos do outono, ressaltam a importância da imunidade. Com a queda das temperaturas, é fundamental fortalecer as defesas do organismo para prevenir gripes e resfriados. Manter a imunidade em alta torna-se essencial para enfrentar os desafios sazonais e garantir o bem-estar durante a estação.
A saúde pública se beneficia diretamente de indivíduos com boa imunidade. Cuidar da saúde individual e promover hábitos saudáveis são ações que contribuem para um sistema de saúde mais resiliente. Investir na prevenção e no fortalecimento da imunidade é fundamental para manter o equilíbrio e a qualidade de vida da população.
Fortalecendo a Imunidade na Saúde Pública
Durante o outono e inverno, as temperaturas amenas e os ambientes fechados podem desencadear um processo irritativo que afeta a saúde individual e pública, favorecendo a entrada de vírus no organismo. Marcello Bossois, alergista, destaca a importância de cuidar da imunidade nesse período.
Além das gripes comuns, as condições alérgicas como rinite, sinusite e faringite tendem a se intensificar, especialmente em idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais vulneráveis a agravamentos na saúde. Priscilla Campos, alergista e imunologista, alerta para os riscos de evolução para doenças mais graves, como rinossinusite aguda e pneumonia.
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As crianças também merecem atenção especial, devido à imaturidade do sistema imunológico e ao risco de bronquiolite, que aumenta nessa época do ano. É essencial estar atento aos sintomas de gripes e resfriados, como dor de cabeça, febre e nariz congestionado.
Para fortalecer a imunidade e reduzir as chances de adoecer, é fundamental adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, atividade física regular e um sono adequado. Além disso, a exposição ao sol por pelo menos 30 minutos diários é recomendada para garantir a absorção de vitamina D, essencial para o sistema imunológico.
Investir em alimentos ricos em vitaminas, como frutas cítricas e vegetais de cor verde-escura, é uma maneira eficaz de fortalecer as defesas do organismo. Evitar alimentos industrializados e o consumo excessivo de álcool também contribui para manter a imunidade em alta.
Manter o estresse sob controle e praticar atividades que promovam o bem-estar são medidas importantes para preservar a saúde do sistema imunológico. Seguindo essas dicas simples, é possível fortalecer a imunidade e garantir uma temporada de outono e inverno mais saudável para todos.
Fonte: © CNN Brasil
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