Especialista orienta atletas sobre cuidados para manter pele e cabelos saudáveis durante atividade física.
A realização de exercício é essencial para manter a saúde e o bem-estar. No entanto, a exposição ao sol, à água com cloro, água do mar e ao próprio suor podem afetar significativamente a pele e o cabelo dos praticantes de atividades físicas, especialmente quando se trata das mulheres, que costumam manter os cabelos presos durante a maior parte do tempo.
Além disso, é importante lembrar que a prática esportiva requer cuidados extras com a pele e o cabelo. Manter uma rotina de cuidados específicos após o treino pode ajudar a minimizar os danos causados pelos fatores externos. É fundamental encontrar produtos adequados para proteger e nutrir a pele e os cabelos, garantindo que os benefícios do exercício sejam maximizados.
Dicas para cuidar da pele e cabelos durante o exercício
Para garantir a saúde da pele e dos cabelos durante a prática de exercícios físicos, é essencial seguir algumas orientações especiais. A consultora de beleza e cuidados pessoais Stefanie Gurgel, responsável pelo Salão Shimoze, elaborou um guia com cinco passos fundamentais para auxiliar tanto atletas quanto praticantes de atividades esportivas a manterem a pele e os cabelos em ótimo estado, independentemente da estação do ano. Confira abaixo:
Proteção solar é essencial
Durante as competições ao ar livre e os treinos sob o sol, é crucial investir em um protetor solar de amplo espectro com FPS elevado. Essa medida é fundamental para proteger a pele dos raios UVA e UVB, garantindo a saúde e a integridade da mesma. Não se esqueça de reaplicar o protetor regularmente para uma proteção eficaz.
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Hidratação é fundamental
Manter a pele devidamente hidratada é essencial para evitar ressecamentos e irritações. Utilize produtos leves e não comedogênicos, especialmente após banhos e períodos de atividade intensa. Além disso, beber bastante água ao longo do dia também é fundamental para manter a pele saudável e radiante.
Cuidados especiais com os cabelos
Após a lavagem, certifique-se de secar os cabelos adequadamente e aplicar um protetor capilar para combater os efeitos nocivos da poluição, da água da piscina e da exposição solar. Evite prender os fios com elásticos muito apertados, pois isso pode danificar e quebrar os cabelos.
Proteção labial e noturna
Não se esqueça de manter os lábios hidratados com um protetor labial que contenha FPS, especialmente durante atividades ao ar livre. Além disso, incluir tratamentos noturnos em sua rotina, como séruns faciais e óleos capilares, é uma excelente maneira de restaurar a vitalidade da pele e dos cabelos após um dia de treinos intensos. Essas práticas são eficazes e se encaixam perfeitamente na rotina de qualquer atleta comprometido com sua saúde e bem-estar.
Fonte: @ Terra
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