Fatores como zona azul, saúde física e mental, relações sociais e pequenas despesas contribuem para a felicidade genuína, refletida no índice nacional de saúde.
A vida de Dan Buettner se desenrolou em busca de conhecimento sobre as Zonas Azuis do planeta, áreas com as maiores concentrações de centenários por metro quadrado.
Como especialista em longevidade e felicidade, Dan compartilhou suas descobertas sobre as Zonas Azuis da Felicidade em seu livro, o que lhe rendeu o título de gurú da longevidade. Ele também destaca a importância de se conectar com as pessoas mais felizes do mundo para aprender com suas vidas e encontrar um caminho mais sustentável para a felicidade.
Fatores que influenciam a felicidade da vida
Para escrever um livro sobre a vida, Buettner conversou com Dan Witters, diretor de pesquisa do Índice Nacional de Saúde e Bem-Estar da Gallup desde 2008. ‘A vida genuína decorre de um conjunto de fatores interconectados que quase sempre aparecem em um único pacote’, declarou. Além disso, existem alguns indicadores da verdadeira felicidade, de acordo com os especialistas. Se você puder responder ‘sim’ a todas essas perguntas, você é mais feliz do que pensa.
Alcançando a felicidade emocional
1. Você tem dinheiro suficiente para fazer o que deseja? Como Arthur C. Brooks, famoso professor de Harvard e especialista em vida, explicou no podcast do TheStreet, ‘o verdadeiro bem-estar depende do que fazemos para alcançar a felicidade emocional, desde que tenhamos alguma segurança financeira’. Pode-se afirmar que a zona azul do planeta, onde se vive bem, depende de ter dinheiro para fazer o que se deseja. Ou seja, podemos nos concentrar em sermos felizes quando estivermos financeiramente seguros e tivermos dinheiro suficiente para fazer o que quisermos. Isso não significa que precisamos ser ricos – longe disso. Como Brooks explicou, não se trata de ganhar mais, mas de ‘investir’ melhor esse dinheiro e saber como manter as pequenas despesas sob controle, reduzindo pequenas despesas que muitas vezes não temos consciência.
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Atingindo metas e alcançando a felicidade
2. Você estabelece e atinge suas metas continuamente? Ferran Cases, escritor, palestrante e diretor do centro Bye Bye Ansiedad, declarou no podcast Vidas Contadas que atingir metas nos faz felizes. Não é necessário que essas metas sejam grandes resoluções de vida, mas sim pequenos compromissos conosco. Por exemplo, conseguir ir à academia. Assumir um compromisso conosco e cumpri-lo nos faz sentir satisfeitos e mais felizes.
Aprendendo algo novo todos os dias
3. Você aprende algo novo todos os dias? Com pouco esforço, podemos aprender algo novo todos os dias. O aprendizado não precisa ser algo complexo para nos tornar mais felizes. Pode ser algo tão pequeno quanto descobrir que existem 25 milhões de formigas para cada ser humano na Terra. Como o neurocientista alemão Manfred Spitzer explicou em seu discurso principal no Fórum TTS, ‘a felicidade duradoura não é possível, mas ela pode voltar várias vezes. E isso pode ser alcançado por meio do aprendizado’.
Tempo para compartilhar com os seres queridos
4. Você tem tempo para compartilhar com a família e os amigos? Considere o Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard e sua conclusão mais importante após mais de 85 anos de trabalho: as pessoas com melhores relacionamentos vivem mais, são mais felizes e saudáveis. Se tivermos tempo para compartilhar experiências com aqueles que mais amamos e, o mais importante, usarmos esse tempo para estar com eles, seremos mais felizes.
Dieta saudável e felicidade
5. Você segue uma dieta realmente saudável? Dan Buettner afirma que a dieta é um dos grandes pilares da longevidade e da felicidade. Ela influencia até mesmo a produtividade. De acordo com um estudo da Brigham Young University, da Health Enhancement Research Organization (HERO) e do Center for Health Research, as pessoas que seguem dietas pouco saudáveis têm 66% mais chances de serem improdutivas.
Atividade física e vida feliz
6. Você é uma pessoa ativa? A atividade física, conforme Dan Buettner enfatiza, é outro pilar da felicidade. Ela não apenas nos mantém saudáveis, mas também aumenta a produtividade. Além disso, a atividade física é um dos principais indicadores de felicidade genuína. Portanto, é fundamental incorporar atividades físicas em nossa rotina diária.
Fonte: @ Minha Vida
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