Comportamentos e perspectivas podem ajudar a gerenciar estresse no trabalho, afetando saúde mental e bem-estar geral, tanto em redes sociais quanto em relacionamentos significativos, com privação relativa em grupo de referência.
Estudos indicam que a felicidade é influenciada por 50% de traços de personalidade herdados. Nesse sentido, o restante da sua satisfação é determinado por escolhas e comportamentos diários.
Esboços de uma vida feliz: atitudes positivas para um bem-estar geral
Embora nossa personalidade influencie como lidamos com o estresse, a saúde mental e a felicidade, pesquisas indicam que existem comportamentos essenciais para gerenciar o esgotamento e o estresse que podemos adotar sem perceber. Uma das maneiras de alcançar a felicidade é adotar uma atitude positiva na vida, focando em maximizar os aspectos positivos e minimizar os negativos, em vez de se concentrar em ser feliz em si. Segundo um estudo, publicado no Journal of Positive Psychology, as pessoas que se concentram em manter uma atitude positiva tendem a ver as emoções negativas como parte da vida, e não como obstáculos a serem superados.
Relacionamentos e felicidade
As pessoas que se concentram em manter uma atitude positiva tendem a construir relacionamentos significativos com amigos e familiares, o que é essencial para alcançar a felicidade. Além disso, a pesquisa indica que as redes sociais podem ter um impacto negativo na felicidade, ao invés de aumentá-la. Isso ocorre porque as redes sociais podem criar uma sensação de privação relativa, o que é quando nos comparamos com os outros e decidimos que nos faltam coisas que eles têm. Isso pode afetar significativamente o nível de felicidade.
Impacto da natureza na saúde mental
Além disso, a exposição à natureza pode ter um impacto positivo na saúde mental, o que é fundamental para alcançar a felicidade. Um estudo publicado na Scientific Reports afirma que passar apenas duas horas por semana ao ar livre pode melhorar significativamente o bem-estar geral. Além disso, a natureza pode ter um impacto positivo na saúde mental, o que é fundamental para alcançar a felicidade.
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Privação relativa e felicidade
A privação relativa é a ausência de bens em relação a um grupo de referência. Isso significa que estamos sempre nos comparando com os outros e decidindo que nos faltam coisas que eles têm. No entanto, essa privação relativa pode afetar significativamente o nível de felicidade. O segredo para evitar o efeito da privação relativa não é evitar conhecer os outros, mas sim focar em nossos próprios objetivos e metas, e não nos compararmos com os outros.
Conclusão
A felicidade é um estado de bem-estar geral que pode ser alcançado através de atitudes positivas e comportamentos saudáveis. A saúde mental, o bem-estar e a felicidade estão diretamente relacionados e podem ser alcançados através de práticas como a meditação, a exercícios físicos, a exposição à natureza e a construção de relacionamentos significativos. Além disso, é importante evitar a privação relativa e focar em nossos próprios objetivos e metas. Ao adotar essas atitudes e práticas, podemos alcançar a felicidade e viver uma vida mais plena e significativa.
Fonte: @ Minha Vida
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