Concentrados de bebidas contem propriedades que ajudam na limpeza do corpo. Saúde, ensaios, clínicos, fitoquímicos, eliminar toxinas e resíduos acumulados durante a noite. Diluir água quente.
Nada como iniciar o dia de maneira saudável e cheia de vitalidade, não é mesmo? É exatamente isso que os shots matinais propõem, bebidas concentradas em pequenas doses feitas com frutas e especiarias. A variedade de ingredientes presentes na composição dos shots pode proporcionar diversos benefícios, como contribuir para a perda de peso.
Além disso, os shots matinais são uma ótima opção para quem busca uma forma rápida e prática de consumir bebidas concentradas em pequenas doses logo no início do dia. Experimentar diferentes combinações de ingredientes pode trazer novas experiências e benefícios para a sua saúde. Uma rotina matinal com shots pode ser o impulso que você precisa para encarar o dia com mais disposição e bem-estar.
Benefícios dos Shots Matinais para uma Rotina Saudável
Alguns estudos revelaram diversos ensaios clínicos que demonstraram resultados favoráveis para a perda de peso estimulada por doses concentradas de bebidas que contêm chá verde, especialmente quando combinadas com hábitos saudáveis. A nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC, destaca a importância desses shots matinais no processo de emagrecimento.
Os shots são essenciais para o emagrecimento devido à presença de fitoquímicos com propriedades desintoxicantes, que auxiliam o organismo a eliminar toxinas e resíduos acumulados durante a noite, conforme explica Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais.
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Com o auxílio dessas profissionais, o MinhaVida elaborou uma lista de 3 bebidas concentradas em doses pequenas que contribuem para emagrecer de maneira saudável. Confira!
Receitas de Shots Matinais para uma Rotina mais Saudável
Shot Matinal para Emagrecer 1: Shot Revigorante
Shot de limão com cúrcuma, gengibre e pimenta preta, elaborado pela nutricionista Letícia Carbinatti.
Ingredientes:
– Suco de 1 limão
– 1 colher (café) de cúrcuma
– 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre
– Pitada de pimenta preta
– 60 ml de água morna (opcional)
Shot Matinal para Emagrecer 2: Shot Energizante
Shot de vinagre de Maçã com alecrim e própolis, criado pela nutricionista Letícia Carbinatti.
Ingredientes:
– 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico
– 1 ramo de alecrim
– 15 gotas de própolis verde alcoólico
– 60 ml de água morna (opcional)
Shot Matinal para Emagrecer 3: Shot Detox
Shot de chá verde com beterraba, vinagre, canela e limão, desenvolvido pela nutricionista Amanda Santos Lima.
Ingredientes:
– 100ml de chá verde
– 100ml de suco de beterraba
– 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
– 1 colher (chá) de canela em pó
– 1 colher (sopa) de limão
Para preparar, basta misturar todos os ingredientes em um recipiente e, se desejar, adicionar água morna para facilitar a diluição. Mexa bem até que os componentes estejam completamente integrados. Se preferir, a mistura pode ser coada. Consuma antes do café da manhã para obter todos os benefícios desses shots matinais em sua rotina diária.
Fonte: @ Minha Vida
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