Use a calculadora de peso para calcular o peso máximo de mochilas de sua escola pública, para evitar danos à coluna vertebral, escolha a bolsa escolar e materiais escolares, e evite bolsas laterais.
No começo do ano letivo, muitos estudantes se deparam com a tarefa de escolher o mochila perfeita para o novo período. A escolha certa pode ser determinante para a saúde das costas. Muitas vezes, as pessoas optam por mochilas com capacidade excessiva, o que aumenta o peso e a pressão sobre a coluna.
Francisco Carlos Salles Nogueira, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), destaca que a escolha certa de equipamento para o transporte de materiais escolares é fundamental. “A escolha do acessório inadequado pode causar problemas crônicos de saúde, como dor lombar e problemas de postura.” Uma boa opção é escolher uma mochila leve e com capacidade adequada para evitar sobrecarga.
Equipamentos escolares: o que fazer para evitar danos à saúde
A escolha inadequada de equipamentos escolares pode causar sérios danos à saúde dos alunos, especialmente na coluna vertebral. É fundamental escolher mochilas e acessórios adequados para evitar problemas como dores nas costas, ombros e joelhos, má postura, desvios na coluna e aumento da cifose.
Como escolher a mochila certa
A mochila não é apenas um acessório, é um equipamento essencial para o dia a dia do aluno. Escolher a mochila certa é fundamental para evitar danos à saúde. As bolsas laterais, que reúnem o peso de um único lado, devem ser evitadas, pois podem causar desvios na coluna e dores nas costas.
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Importância da escolha da bolsa escolar
A escolha da bolsa escolar pode ser o primeiro passo para evitar danos à saúde dos alunos. A bolsa escolar deve ser projetada para ser confortável e ergonômica, com divisões para distribuir o peso de maneira equilibrada. Além disso, a alça deve ser ajustável para evitar que o aluno force sua coluna.
Como utilizar a mochila corretamente
A utilização correta da mochila é fundamental para evitar danos à saúde. As duas alças devem ser usadas nos ombros, sempre bem ajustadas, e o peso do material escolar deve ser distribuído de maneira equilibrada. O peso carregado não deve ultrapassar 10% do peso da criança, como orienta a SBOT.
Importância da distribuição do peso
A distribuição do peso da mochila é fundamental para evitar danos à saúde. O ideal é que a mochila tenha algumas divisões, para que o material mais pesado, como livros e cadernos, fique mais próximo das costas. Isso pode ajudar a reduzir o peso carregado e evitar problemas de saúde.
Por que evitar o uso de fichários
O uso de fichários pode ser prejudicial para os alunos, pois pode causar desvios na coluna e dores nas costas. Além disso, o fichário pode ser maior e mais pesado que o caderno, o que pode fazer com que o aluno force sua coluna para carregá-lo.
Alternativas para evitar o uso de mochilas pesadas
Existem alternativas para evitar o uso de mochilas pesadas, como armários nas escolas e mochilas de rodinha. No entanto, é fundamental utilizar esses equipamentos de maneira correta para evitar danos à saúde.
Conclusão
A escolha inadequada de equipamentos escolares pode causar sérios danos à saúde dos alunos. É fundamental escolher mochilas e acessórios adequados, utilizar a mochila corretamente e distribuir o peso de maneira equilibrada para evitar problemas de saúde. Além disso, é importante utilizar alternativas como armários nas escolas e mochilas de rodinha para evitar o uso de mochilas pesadas.
Fonte: © G1 – Globo Mundo
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