O hormônio da felicidade é um neurotransmissor que regula sensação de prazer, produzido a partir de aminoácido e liberado na fenda sináptica durante atividade física e influência do estilo de vida.
A serotonina, considerada uma das principais substâncias que atuam na regulação do humor, é sintetizada a partir de aminoácidos como o triptofano, encontrado em alguns alimentos, como peixes e grãos, que desempenham papel fundamental na produção desse hormônio. Ela é um neurotransmissor liberado entre os neurônios, responsável por ações como a regulação do sono e a regulação do apetite, sendo associada principalmente à sensação de bem-estar.
A serotonina é conhecida como o hormônio da felicidade, devido ao efeito positivo que ela exerce sobre o humor. Ela também desempenha um papel no controle do apetite, sendo capaz de suprimir ou aumentar a fome de acordo com as necessidades do organismo. Além disso, a serotonina ajuda a regular o sono, contribuindo para a manutenção do sono de qualidade. A falta de serotonina no organismo pode levar a problemas de sono, como insônia, e também pode afetar o humor, levando a sentimentos de tristeza, ansiedade e depressão.
Serotonina: O Hormônio da Felicidade no Cérebro
A síntese da serotonina acontece na fenda sináptica, durante a sinapse entre os neurônios no cérebro, um local onde ocorre a liberação da serotonina. Essa liberação não ocorre necessariamente quando há um estímulo de hormônio da felicidade, ou seja, essa síntese é constante. Para que serve a serotonina? O papel da serotonina está relacionado principalmente ao sistema de recompensa cerebral, ou seja, às sensações de hormônio da felicidade. Além disso, entre as outras funções do neurotransmissor estão:
* Sensação de prazer
* Regulação do humor
* Regulação do sono
* Regulação do apetite
* Desejo sexual
* Regulação do ritmo cardíaco e das funções cognitivas
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Sinais de serotonina baixa Há ainda muito a se saber sobre como ocorre a deficiência de serotonina, se realmente há baixa produção de serotonina ou se o paciente não consegue aproveitar a serotonina de forma adequada na fenda sináptica. No entanto, quando ocorre essa deficiência, é comum que o paciente apresente sintomas de depressão e ansiedade. Por isso, quando os níveis de serotonina estão baixos, é possível observar alguns sinais, como:
* Fadiga
* Mau humor
* Insônia
* Estresse
* Dor de cabeça
* Baixa libido
* Falta de motivação
O tratamento é aumentar a disponibilidade de serotonina, mas isso ainda é muito controverso. O que a gente sabe é que, quando existe uma dificuldade do funcionamento dessa serotonina no cérebro, independente se ela tá normal ou baixa, esse paciente tende a ter mais ansiedade e mais transtornos depressivos.
Fonte: @ Minha Vida
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